異性だと緊張してうまく話せない

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異性だと緊張してうまく話せない

異性と話すことに慣れていなくて
緊張してしまい自分らしさが出せない!
どうした緊張せずに話せるのでしょうか?
その解決法を教えちゃいます。


なぜ相手が異性だと緊張してしまうのか?

この間、友人の妹さんから相談を受けました。

 

異性と話をするときに緊張して話せなくなるのを
改善したいという内容でした。

 

彼女は、男性を目の前にすると
自分らしさを出せなくなってしまうようです。

 

緊張せずに異性と話すには、
どうしたらいいのか真剣に悩んでいました。

 

会話を楽しんだり、相手と良い関係を持ちたいと思っているけど、
どうしたらいいのか分からないと落ち込んでいました。

 

 

まず、女友達との関係を聞いてみました。

 

女友達とは、楽しく会話もできて、
良い関係を保っているようでした。(特に問題はなし)

 

では、なぜ相手が異性だと緊張してしまうのでしょうか?

 

もしかすると自分をよく見せようと
背伸びをしてしまっているのではないかと思いました。

 

私もそういう経験があるからわかるのです。

 

本来よりも自分をよく見せようとすると緊張してしまい、
話せなくなってしまいます。

 

誰でも少なからず、相手によく見られたい
変な風に見られたくないという気持ちを持っています。

 

でも、自分をよく見せたい気持ちが強過ぎると、
「相手に自分はどう想われているか」
その部分だけに意識がいってしまいます。

 

そうすると、相手のことを見る余裕もなくなり、
気持ちを察することもできなくなり、話も噛み合わなくなります。

 

自分らしさを出すどころか、
逆に「今の自分じゃダメ」と否定し始め
余計に素直に自分らしさが出せなくなります。

緊張せずに話せるためには

では、どうしたらこのような状態から
抜け出せるのでしょうか?

 

それは、
「自分を受け入れること」
「相手に意識を向けること」です。

 

 

自分を受け入れることについてお話します。

 

まず「今の自分のままでいい」ということを
受け入れることが大切です。

 

自分を否定して傷つけてはいけません。
どんな自分でも認めてあげることが大事です。

 

認めて受け入れることができるからこそ、
間違いに気づいたり、改善できるのです。

 

今、自分はどう思っているのか正直な気持ちを見つめてみよう。
そして、自分はどうしたいのかを自分の心に聞いてみよう。

 

その繰り返しをしていくと自然に
自分を受け入れられるようになります。

 

次に相手に意識を向けることについて、お話します。

 

人と話す時に
自分に意識が向いてしまうと緊張してきます。

 

「どう思われているのか?」「嫌われないか?」
こんな風に「自分が」が先にきてしまうので苦しくなります。

 

「相手はどうしたいのか?」「どんなことが嬉しいのか?」
こんな風に「相手」のことを想えば、苦しくはありません。

 

自分がではなく、相手を想う気持ちを先に持つと
自然に緊張せずに相手とスムーズに話せるようになります。

 

このことを友人の妹さんにアドバイスをした後、
嬉しい報告がありました。

 

異性と緊張せずに話せるようになったそうです。

 

相手がどうして欲しいのかと考えられるようになり、
気持ちが楽になったそうです。

 

相手を想う気持ちは、必ず伝わります。

 

緊張せずに話せるようになるためには
「自分を受け入れること」
「相手に意識を向けること」が大切です。

 

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